感冒了吃什么水果好得快一些（感冒吃什么水果好得快一点）

冬季昼夜温差大，日常的天气也说变就变。

昨天仍旧炎热如夏，短袖上街，今天就穿上羽绒服还会瑟瑟发抖的现象时常发生。

这种天气让感冒的发生也更加容易，而且也容易在感冒时伴随着有发烧、咳嗽或流鼻涕等症状，让人非常难受。

很多人担心吃水果会使得病情恶化，但是也有很多人觉得水果能够缓解病情。

那么，究竟在感冒咳嗽的时候，能不能吃水果呢？

答案抢先看：在感冒咳嗽期间可以适当吃一些水果，可以缓解在感冒咳嗽期间的口干舌燥和肠胃不适。

但是不能够多吃，我们应该遵循食物多样的原则，均衡膳食。

【感冒咳嗽】

感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。

感冒可分为普通感冒和流行性感冒两种，以普通感冒较常见。

普通感冒又称急性鼻咽炎，简称感冒，俗称“伤风”，是急性上呼吸道病毒感染中最常见病种，是一种轻微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染，多数是由于受凉、熬夜、劳累等引起的抵抗力降低，导致病毒感染所致。

可出现流涕、咽喉肿痛、头痛、发烧、咳嗽、咳痰等症状。

而流行性感冒，一般比普通感冒更严重，额外的症状包括发热、冷颤及肌肉酸痛，全身性症状较明显。

感冒常常伴随着咳嗽的发生。

咳嗽是一种呼吸道常见的突发性症状，咳嗽由气管、支气管粘膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起，咳嗽时先是声门关闭，呼吸肌收缩，肺内压升高，然后声门张开，肺内空气喷射而出。

通常伴随着声音。咳嗽具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用。

如果咳嗽不停，由急性转为慢性，常常给患者带来更大的痛苦，如胸闷、咽痒、喘气等。

【究竟能不能吃水果？】

很多人认为水果中富含有维生素C，多吃水果可以补充维生素C，而且水果中也富含有其他有益的营养成分，在感冒发烧期间更应该多吃水果增强抵抗力。

而事实上，这种说法是错误的，是没有被证实的。

没错，水果中富含有有机酸和维生素C等成分，而且这两者的确能够增强人体的抵抗力。

但是，水果中无论是维生素C还是有机酸的含量，都是远远不能够达到相关的临床效应剂量。

如果你只是想通过食用水果来增强抵抗能力，超哥在这里可以告诉你，这是不能够的。

而且，一些水果冰冷还可能会造成支气管收缩，使咳嗽加重。

当然我也不是说，感冒咳嗽期间不能够吃水果啦，在感冒咳嗽期间常常引起口干舌燥，感冒咳嗽严重时会导致发烧，这时候应该多喝水补充人体中的水分，维持体液平衡。

当然也可以食用含水分较多的水果啦，如西瓜等等。

而且在感冒咳嗽期间会容易导致肠胃不适，可以吃一些酸酸的水果来促进肠胃的蠕动，促进消化。

【总结】

所以，在感冒咳嗽期间可以适量吃一些水果。

但是也不能够多吃哦，殊不知你在多吃水果的时候悄然减少了其他食物的摄入量，这种“偏食”是不可取的。

我们应该遵循食物多样的原则，这种道理放在相同的问题上也是这样子的。

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参考文献

[1]多吃酸,不感冒[J].黑龙江粮食,2010(06):55.

[2]春夏交替多吃七大红色果蔬:防感冒、调肠胃[J].保鲜与加工,2013,13(03):27.

作者：崔华玲 赵力超